डेस्क : बॉलीवुड एक्ट्रेस और पूर्व मिस वर्ल्ड ऐश्वर्या राय बच्चन आज यानी 1 नवंबर को अपना 53वां जन्मदिन मना रही हैं। उम्र के इस पड़ाव पर भी उनकी खूबसूरती, ग्लोइंग स्किन और घने बालों की चर्चा होती रहती है। उनकी तस्वीरें देखकर अक्सर फैंस जानना चाहते हैं कि आखिर बिजी शेड्यूल, शूटिंग और मेकअप के बीच वह अपनी त्वचा का ख्याल कैसे रखती हैं। क्या उनकी खूबसूरती का राज महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स हैं या फिर कुछ आसान आदतें। दिलचस्प बात यह है कि ऐश्वर्या ने खुद अपने इंटरव्यू में बताया है कि उनकी स्किन केयर का फोकस हाइड्रेशन, साफ-सफाई और मॉइस्चराइजिंग पर रहता है। वह खूबसूरती को अंदर और बाहर दोनों से जुड़ा मानती हैं। आइए उनके बताए ब्यूटी और वेलनेस रूटीन की 6 खास बातें जानते हैं।
खूब पानी पीना है उनकी ब्यूटी रूटीन का अहम हिस्सा
ऐश्वर्या राय ने Harper’s Bazaar UK को दिए एक इंटरव्यू में बताया था कि त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए हाइड्रेटेड रहना बेहद जरूरी है। उन्होंने साफ-सफाई और पर्याप्त पानी पीने को अपनी ब्यूटी रूटीन का अहम हिस्सा बताया। पानी शरीर के सामान्य कामकाज के लिए जरूरी है और शरीर में पानी की कमी होने पर त्वचा रूखी और बेजान दिख सकती है। इसलिए दिनभर अपनी जरूरत के अनुसार पर्याप्त पानी पीना चाहिए।
दिन में दो बार मॉइस्चराइजर लगाना नहीं भूलतीं
ऐश्वर्या ने बताया था कि मॉइस्चराइजर लगाना उनकी पुरानी आदत है। वह सुबह और रात, दोनों समय त्वचा को मॉइस्चराइज करना जरूरी मानती हैं। उनके मुताबिक, चाहे शूटिंग का दिन हो या छुट्टी का, मॉइस्चराइजर उनकी दिनचर्या का हिस्सा रहता है। त्वचा के प्रकार के अनुसार सही मॉइस्चराइजर चुनने से नमी बनाए रखने और स्किन बैरियर को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है।
मेकअप से ज्यादा त्वचा की साफ-सफाई पर ध्यान
फिल्मों और इवेंट्स के दौरान ऐश्वर्या को अक्सर हैवी मेकअप में देखा जाता है, लेकिन उन्होंने अपनी ब्यूटी फिलॉसफी में साफ-सफाई को खास महत्व दिया है। त्वचा को नियमित रूप से साफ रखना जरूरी है, क्योंकि चेहरे पर जमा धूल, पसीना और अतिरिक्त तेल रोमछिद्रों को प्रभावित कर सकते हैं। इसलिए मेकअप के बाद उसे अच्छी तरह हटाना और चेहरे को साफ रखना स्किन केयर का अहम हिस्सा है।
खान-पान में रखती हैं संतुलन
खूबसूरत त्वचा के लिए केवल बाहर से देखभाल करना काफी नहीं है, बल्कि खान-पान भी अहम भूमिका निभाता है। ऐश्वर्या की डाइट को लेकर प्रकाशित रिपोर्ट्स के मुताबिक, वह घर का बना सादा खाना, दाल, रोटी, सब्जियां और फल खाना पसंद करती हैं। उनकी डाइट में पोषण और संतुलन पर जोर बताया गया है। फल और सब्जियां शरीर को जरूरी विटामिन, मिनरल्स और फाइबर देते हैं। हालांकि, किसी एक खास डाइट को उनकी खूबसूरती का अकेला राज नहीं कहा जा सकता।
योग और वॉक से रखती हैं खुद को एक्टिव
ऐश्वर्या की फिटनेस को लेकर सामने आई रिपोर्ट्स में योग, सुबह की सैर और हल्की शारीरिक गतिविधियों का जिक्र किया गया है। योग और नियमित वॉक शरीर को सक्रिय रखने, लचीलापन बढ़ाने और तनाव कम करने में मदद कर सकते हैं। फिट रहने के लिए बहुत कठिन वर्कआउट जरूरी नहीं है। अपनी क्षमता के अनुसार रोजाना टहलना और नियमित शारीरिक गतिविधि करना भी फायदेमंद हो सकता है।
बालों में तेल लगाना भी मानती हैं जरूरी
ऐश्वर्या राय अपने बालों की देखभाल को लेकर भी एक खास सलाह दे चुकी हैं। Vogue India के साथ साझा किए गए अपने ब्यूटी टिप्स में उन्होंने बालों को नियमित रूप से पोषण देने और तेल लगाने को जरूरी बताया था। उन्होंने एसेंशियल ऑयल्स के प्रति अपना लगाव भी जाहिर किया था। बालों की जरूरत के अनुसार तेल लगाना और सही हेयर केयर रूटीन अपनाना उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकता है।
ऐश्वर्या की खूबसूरती का सबसे बड़ा मंत्र है खुद से खुश रहना
ऐश्वर्या राय के मुताबिक, खूबसूरती सिर्फ बाहरी दिखावे तक सीमित नहीं है। उन्होंने अपनी बेटी को भी यही सीख देने की बात कही थी कि खुद के साथ खुश और शांत रहना जरूरी है। उनके ब्यूटी मंत्र से यही समझ आता है कि महंगे प्रोडक्ट्स के पीछे भागने के बजाय नियमित देखभाल, अच्छी आदतें और खुद को स्वीकार करना ज्यादा मायने रखता है।
नोट: हर व्यक्ति की त्वचा और बालों की जरूरत अलग होती है। इसलिए किसी भी नए स्किन या हेयर केयर उपाय को अपनाने से पहले अपनी त्वचा के प्रकार और जरूरत को समझना जरूरी है।
