डेस्क: टीवी एक्ट्रेस हिना खान हाल ही में अपनी पहली लद्दाख ट्रिप से लौटी हैं। लद्दाख की खूबसूरत वादियों और पहाड़ों ने उन्हें काफी प्रभावित किया, लेकिन यह सफर उनके लिए उतना आसान नहीं रहा। एक्ट्रेस ने सोशल मीडिया पर अपनी ट्रिप की तस्वीरें और वीडियो शेयर करते हुए बताया कि इस दौरान उन्हें कई परेशानियों का सामना करना पड़ा। खासतौर पर वहां की ऊंचाई, ठंडी और बेहद सूखी हवा का असर उनकी सेहत पर पड़ा। हिना ने बताया कि लद्दाख में रहने के दौरान उनकी नाक से रोज खून आता था और यह सिलसिला घर लौटने तक जारी रहा। उनके मुताबिक, नाक के अंदर खून के थक्के जमने लगे थे, जिसकी वजह से उन्हें बार-बार ब्लीडिंग की समस्या हुई।
लद्दाख ने सिखाया जिंदगी को थोड़ा धीमा करना
हिना ने अपनी पोस्ट में बताया कि लद्दाख की यात्रा उनके लिए सिर्फ घूमने-फिरने का अनुभव नहीं थी, बल्कि इससे उन्हें जिंदगी को एक अलग नजरिए से देखने का मौका मिला। ऊंचे पहाड़ों के बीच समय बिताने के दौरान उन्हें महसूस हुआ कि प्रकृति के सामने इंसान कितना छोटा है। उन्होंने इस सफर को आसान यात्रा के बजाय धैर्य और सहनशक्ति की परीक्षा बताया। एक्ट्रेस के मुताबिक, ऐसे स्थानों पर जाने के लिए पहले से तैयारी करना और शरीर को नए वातावरण के हिसाब से ढलने का समय देना बहुत जरूरी है।
ऊंचाई वाले इलाकों में जाने से पहले शरीर को दें समय
हिना ने अपनी पोस्ट के जरिए यात्रियों को acclimatisation यानी ऊंचाई वाले वातावरण के अनुकूल होने की प्रक्रिया के बारे में भी बताया। उनका कहना है कि लद्दाख जैसे ऊंचाई वाले इलाके में पहुंचते ही बहुत ज्यादा भागदौड़ करने के बजाय शरीर को वहां के वातावरण के साथ एडजस्ट होने का समय देना चाहिए। उन्होंने जरूरत पड़ने पर ऑक्सीजन बैकअप रखने की भी सलाह दी। हालांकि, हिना ने बताया कि उन्हें ऊंचाई से जुड़ी बीमारी नहीं हुई और उन्हें ऑक्सीजन की जरूरत भी नहीं पड़ी।
Diamox का जिक्र, लेकिन डॉक्टर की सलाह जरूरी
हिना ने अपनी ट्रैवल किट में Diamox का भी जिक्र किया। यह दवा ऊंचाई से जुड़ी बीमारी के कुछ मामलों में इस्तेमाल की जाती है। हालांकि, एक्ट्रेस ने साफ तौर पर कहा कि इसे बिना डॉक्टर की सलाह के नहीं लेना चाहिए। उनका कहना था कि हर व्यक्ति का शरीर ऊंचाई और मौसम में बदलाव को अलग तरह से प्रतिक्रिया देता है। इसलिए किसी भी दवा का इस्तेमाल डॉक्टर की सलाह के बाद ही करना बेहतर है।
ठंडी और सूखी हवा ने नाक को किया परेशान
हिना के मुताबिक, लद्दाख की ठंडी और बहुत सूखी हवा ने उनकी नाक को काफी प्रभावित किया। नाक में सूखापन बढ़ने के कारण ब्लीडिंग की समस्या हुई और घर वापस आने तक उन्हें रोज इसका सामना करना पड़ा। इसी अनुभव के आधार पर उन्होंने यात्रियों को सलाइन नेजल स्प्रे और नेजल मॉइस्चराइजर या जेल साथ रखने की सलाह दी। हालांकि, अगर नाक से बार-बार या ज्यादा खून आए, तो इसे सामान्य मानकर नजरअंदाज करने के बजाय डॉक्टर से सलाह लेना जरूरी है।
ट्रिप पर ये चीजें रखने की भी दी सलाह
हिना ने लद्दाख जैसी यात्रा के लिए अपनी जरूरी चीजों की एक लंबी लिस्ट भी शेयर की। इसमें पल्स ऑक्सीमीटर, डिजिटल थर्मामीटर, कैटेगरी-4 सनग्लासेज, नेक गेटर और पावर बैंक जैसी चीजें शामिल थीं। जरूरत पड़ने पर पोर्टेबल नेबुलाइजर रखने की भी उन्होंने बात कही। वहीं लंबी रोड ट्रिप के दौरान टिश्यू, हैंड सैनिटाइजर, टॉयलेट सीट सैनिटाइजर और सीट कवर जैसी चीजें साथ रखने की सलाह दी।
कुल मिलाकर हिना खान के लिए लद्दाख की यह यात्रा सिर्फ खूबसूरत नजारों और यादों तक सीमित नहीं रही। इस सफर ने उन्हें तैयारी, धैर्य और अपनी सेहत का ध्यान रखने की अहमियत भी समझाई। उनकी कहानी यह भी बताती है कि ऊंचाई वाले इलाकों की यात्रा खूबसूरत जरूर होती है, लेकिन वहां जाने से पहले मौसम, ऊंचाई और अपनी सेहत से जुड़ी जरूरी तैयारियां करना बेहद जरूरी है।
